Compensatory Patterns (Patrones de compensación)

Esto sucede cuando una articulación o un músculo trabaja en exceso para compensar la falta de movilidad en otra parte. Por ejemplo, si tienes rigidez en las caderas, la zona lumbar podría compensarlo al hacer squats, lo que aumenta el riesgo de lesiones. El entrenamiento de movilidad corrige estos desequilibrios al restaurar el movimiento natural.