La app de fitness para el entrenamiento de fuerza
Descarga la app GrabGains
GrabGains es la app de fitness que planifica, registra y hace crecer tu entrenamiento. Indica tu objetivo, tu experiencia, tus días de entrenamiento y tu equipamiento y recibe un plan hecho para ti. Registra cada serie en segundos mientras entrenas y ve exactamente dónde te estás haciendo más fuerte. En el gimnasio o en casa.
Entrenamiento de fuerza
Hazte más fuerte con un plan que crece contigo
Smart Workouts arman tu entrenamiento de fuerza según tu objetivo, tu nivel y tu equipamiento: mancuernas, barra, kettlebell o solo tu peso corporal. A medida que ganas fuerza, los pesos y las repeticiones sugeridos avanzan contigo.
- Un plan según tu objetivo, nivel y equipamiento
- Pesos y repeticiones que se ajustan a tu progreso
- En casa o en el gimnasio
Registro de entrenamientos
Registra cada serie en segundos
Anota el peso y las repeticiones entre series. Lo que levantaste la última vez está a un toque, y después el Registro de ejercicios pone cada serie junto a la anterior. Los nuevos récords personales se marcan en cuanto completas la serie, y las series de calentamiento se mantienen aparte de tus series efectivas.
- Tu sesión anterior a un solo toque
- Nuevos PR marcados al instante
- Entrenamientos propios para tu rutina
Fitness tracker
Ve tu progreso, semana tras semana
Cada ejercicio tiene su propio historial con peso máximo, volumen y una repetición máxima estimada. Las rachas, un calendario de entrenamiento y el volumen por grupo muscular muestran con qué constancia entrenas y dónde te estás haciendo más fuerte.
El historial completo, el gráfico de 1RM y el Seguimiento de zonas musculares forman parte de Pro.
- Progreso y 1RM estimado por ejercicio
- Racha semanal y calendario de entrenamiento
- Volumen por grupo muscular con el Seguimiento de zonas musculares
Plan de entrenamiento
Un plan de entrenamiento que se adapta a tu semana
Responde unas preguntas sobre tu objetivo, tu horario y tu equipamiento, y la app te recomienda una división y crea un programa completo. Cambia los ejercicios que no te gusten.
El plan funciona en bloques de cuatro semanas. Después de cada bloque, la app revisa cómo ha ido, tus ejercicios principales pasan a otra variante y, si tus pesos se estancan, te propone una semana más ligera. Generar un Smart Program forma parte de Pro.
- Una división recomendada según tus respuestas
- Zonas prioritarias para hasta dos áreas que quieras mejorar
- Una revisión después de cada bloque de cuatro semanas
Entrenador personal con IA
Coaching basado en tu propio entrenamiento
Coach Adam o Coach Emma, según tu perfil, es el coach con IA de la app y analiza tus propios registros de entrenamiento. Pregunta cómo se compara este mes con el anterior o en qué centrarte ahora, y recibe un Repaso semanal y un Análisis mensual de tu entrenamiento.
El coach con IA forma parte de Pro. El coach es un modelo de lenguaje: puede equivocarse y no da consejos médicos. Consulta a un médico si tienes molestias de salud. GrabGains solo ofrece información general sobre fitness y no es un servicio médico.
- Respuestas basadas en tus propios registros
- Repaso semanal y Análisis mensual
- Disponible siempre que entrenes
Todas las funciones
Cada función, en detalle
Elige por dónde quieres empezar. Cada página muestra lo que la app hace por ti en ese ámbito.
Entrenamiento de fuerza
Smart Workouts que crecen contigo, con mancuernas, barra, kettlebell o peso corporal.
Entrenamiento de fuerza 02Registro de entrenamientos
Registra series, repeticiones y peso, con récords y volumen por grupo muscular.
Registro de entrenamientos 03Fitness tracker
Progreso por ejercicio, rachas y equilibrio muscular a lo largo de los meses.
Fitness tracker 04Plan de entrenamiento
Un plan hecho para ti, organizado en torno a tu semana.
Plan de entrenamiento 05Entrenador personal con IA
Coaching que analiza tus propios datos de entrenamiento y hace visibles las tendencias.
Entrenador personal con IAEn la app
Así es la app
Del entrenamiento de hoy a tu volumen por grupo muscular: estas son las pantallas que usas mientras entrenas.
Tu semana
Cada entrenamiento de la semana con sus ejercicios y el total de series.
Instrucciones de ejercicios
Instrucciones paso a paso, una guía en vídeo cuando está disponible y, en los ejercicios revisados, el fisioterapeuta o experto que lo revisó.
Grow
Series por grupo muscular frente a tu objetivo semanal.
Récords personales
Tus últimos PR por ejercicio con peso, repeticiones y fecha.
Análisis mensual
Tu mes en cifras: volumen, tiempo de entrenamiento, entrenamientos y cómo te sentiste.
Zonas prioritarias
Elige hasta dos áreas que más quieras mejorar.
Esto es GrabGains
Mira la app en acción
Un entrenamiento de principio a fin: abrir tu plan, registrar tus series en el gimnasio y el resumen al terminar.
Básico y Pro
Empieza gratis y activa Pro cuando quieras
Descarga la app gratis y prueba todas las funciones Pro durante 14 días con una cuenta nueva. Después, sigue con Básico gratis o pásate a Pro.
Los precios de Pro para tu país aparecen en la App Store y en Google Play. Las suscripciones se renuevan automáticamente hasta que las canceles en los ajustes de tu cuenta, al menos 24 horas antes de la renovación.
Entusiastas del fitness
Lo que dice nuestra comunidad
Really like the functionality of this app. It gives you reminders, personalized workouts to achieve your goal and tips on how to perfrom them. The perfect app for me!
MckPrk
5 de 5 · App Store
Super good app with great workouts and a strong AI coach. Easy to track your progress and really motivating to keep training. Definitely recommend it
Dcro1
5 de 5 · App Store
Really helped me track my progress, great and easy to use! Recommend this app to everyone.
Kathrinmv1997
5 de 5 · App Store
Bueno saberlo
Preguntas frecuentes
GrabGains es una app de fitness que te ayuda a entrenar con más estructura, mantener la constancia y ver tu progreso. Recibes un plan de entrenamiento basado en tu objetivo, tu experiencia, tu frecuencia de entrenamiento y tu equipamiento, y registras cada serie, repetición y entrenamiento en la misma app.
Descargar la app es gratis y las cuentas nuevas empiezan con 14 días de Pro. Después, el registro de entrenamientos, la biblioteca de ejercicios, las sugerencias de peso, los récords personales, el feed y las clasificaciones siguen siendo gratis. Para generar Smart Workouts, el coach con IA, los mapas musculares de Grow y entrenar con carga ajustada necesitas Pro. Los precios de Pro para tu país aparecen en la App Store y en Google Play.
Sí. GrabGains está disponible en la App Store para iOS y en Google Play para Android.
Para cualquiera que quiera ganar músculo, hacerse más fuerte, perder grasa o entrenar con más constancia, desde principiantes hasta avanzados. GrabGains solo ofrece información general sobre fitness y entrenamiento y no es un servicio médico. Consulta a un profesional de la salud antes de empezar un nuevo programa de entrenamiento, sobre todo si tienes una afección médica, estás embarazada, te estás recuperando de una lesión o llevas mucho tiempo sin entrenar.
Las suscripciones se renuevan automáticamente hasta que las canceles en los ajustes de tu cuenta. Cancela al menos 24 horas antes de la renovación para que no empiece un nuevo periodo.
Descarga la app
Empieza hoy con GrabGains
Indica tu objetivo, tu nivel y tu equipamiento y completa tu primer Smart Workout en pocos minutos.