Registro de entrenamientos
Peso y repeticiones por serie en pocos toques, con temporizador de descanso, calculadora de discos y series de calentamiento separadas.
Cómo funciona el registro de entrenamientosFitness tracker para entrenamiento de fuerza
Fitness tracker: la app que muestra tu progreso
La app fitness tracker de GrabGains registra cada entrenamiento, cada serie y cada récord personal, y los convierte en un progreso que de verdad puedes ver: volumen por semana, fuerza por ejercicio, constancia a lo largo de los meses y qué grupos musculares reciben suficiente trabajo. Sin wearable, solo con tu móvil.
Descarga gratis · 14 días de Pro
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App para registrar tus entrenamientos
Cada entrenamiento registrado, serie a serie
Empieza un Smart Workout planificado o tu propia rutina y registra peso y repeticiones sobre la marcha. Mientras entrenas, tu sesión anterior está a un toque, y en tu registro de ejercicios cada serie aparece junto a lo que levantaste la última vez. Así, registrar tus entrenamientos lleva segundos y cada sesión se apoya en la anterior.
- Entrenamientos planificados o tu propia rutina
- Tu sesión anterior a un toque, serie a serie
- Series de calentamiento separadas de las series de trabajo
App para seguir tu progreso
Mira cómo crece tu fuerza en cada ejercicio
Cada ejercicio tiene su propio historial con peso máximo, volumen y repeticiones por sesión. La app calcula una repetición máxima estimada a partir de tu mejor serie, para que veas cómo evoluciona tu fuerza sin tener que probar nunca un máximo.
- Gráficos de peso máximo, volumen y repeticiones
- 1RM estimado a partir de tu mejor serie
- Récords personales con peso, repeticiones y fecha
Seguimiento de la constancia
Rachas que hacen visible tu constancia
El progreso empieza por presentarte. El calendario de entrenamiento muestra cada día que entrenaste, y tu racha semanal cuenta cuántas semanas seguidas has entrenado.
Por el camino, hitos como tu primera repetición, un nuevo récord o no saltarte nunca el día de pierna se marcan con un logro.
- Racha semanal y entrenamientos por mes
- Calendario de entrenamiento con cada entrenamiento completado
- Logros por los hitos de tu entrenamiento
Seguimiento de zonas musculares
Descubre qué grupos musculares necesitan más trabajo
Tus series registradas se convierten en volumen por grupo muscular. Grow muestra cuántas series ha recibido cada grupo muscular en los últimos siete días, comparadas con la zona de crecimiento para tu nivel, y cada ejercicio muestra qué músculos trabaja, por delante y por detrás.
- Series por grupo muscular frente a la zona de crecimiento para tu nivel
- Músculos objetivo en cada ejercicio
- Zonas prioritarias para centrarte en las dos áreas que más quieres mejorar
Análisis mensual
Tu mes en números
Una vez al mes, el entrenador con IA resume tu entrenamiento: volumen total, tiempo de entrenamiento y número de entrenamientos comparados con el mes anterior, cómo te sentiste en tus sesiones y adónde fueron tus series. Termina con un foco concreto para las próximas semanas. El análisis mensual forma parte de GrabGains Pro.
- Volumen, tiempo de entrenamiento y entrenamientos frente al mes anterior
- Cómo te sentiste en tus sesiones, de un vistazo
- Un foco claro para las próximas semanas
En la app
Así es la app
De tu primer entrenamiento a tus récords personales: estas son las pantallas que siguen tu forma física.
Récords personales
Tus últimos PR por ejercicio con peso, repeticiones y fecha.
Tu split de entrenamiento
Full Body, Upper/Lower o Push/Pull/Legs, con un split recomendado según tus respuestas.
Registro de ejercicios
Cada serie junto a lo que levantaste la última vez, con los nuevos PR destacados.
Zonas prioritarias
Elige las dos áreas que más quieres mejorar.
Instrucciones de ejercicios
Instrucciones paso a paso y una guía en vídeo cuando está disponible. En los ejercicios revisados ves quién los revisó.
Biblioteca de ejercicios
Ejercicios agrupados por grupo muscular y fáciles de buscar.
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Esto es GrabGains
Mira la app en acción
Un entrenamiento de principio a fin: abrir tu plan, registrar tus series en el gimnasio y el resumen al terminar.
Por qué GrabGains
Por qué funciona
Sin wearable
Todo se registra en la app de tu móvil, así que no necesitas un smartwatch para seguir tu progreso.
Nada que calcular
El volumen, el 1RM estimado, los récords personales y la distribución muscular se calculan automáticamente a partir de tu registro.
Hecha para el gimnasio
Series, repeticiones y peso son el centro de cada pantalla. Barra, mancuernas, máquinas, polea, bandas o peso corporal: todo va al mismo registro.
iPhone y Android
La misma app fitness tracker en iOS y Android, para que registres en el móvil que uses.
¿Listo para ver tu progreso?
Qué debe hacer la mejor app fitness tracker
La mejor app fitness tracker para entrenamiento de fuerza hace más que contar entrenamientos. Registra lo que levantaste, lo compara con la última vez y lo convierte en un progreso visible: por ejercicio, por grupo muscular y a lo largo de los meses. Eso es lo que hace que registrar valga la pena.
Constancia
Rachas, un calendario de entrenamiento y entrenamientos por mes muestran con qué constancia entrenas a lo largo de semanas y meses.
Ver Smart WorkoutsProgreso por ejercicio
Gráficos de peso máximo, volumen y repeticiones, además de una repetición máxima estimada a partir de tu mejor serie.
App de entrenamiento de fuerzaSeguimiento de zonas musculares
Volumen y distribución por grupo muscular, para que veas qué partes del cuerpo reciben poco trabajo.
Planes según tus zonas prioritariasAnálisis mensual
Un repaso mensual de tu volumen, tiempo de entrenamiento, entrenamientos y cómo te sentiste en tus sesiones, comparado con el mes anterior.
Conoce al entrenador con IAMás fuertes juntos
Sigue a tus amigos, comparte entrenamientos y celebrad juntos los récords personales. Las clasificaciones de press de banca, sentadilla y peso muerto y la de constancia te mantienen motivado.
Descubre la appComparativa
App de wearable, app de notas o GrabGains
Una app de wearable es genial para los pasos y la frecuencia cardiaca, pero te dice poco de tu entrenamiento de fuerza. Una app de notas guarda tus series, pero no calcula nada. GrabGains es un fitness tracker construido en torno a lo que haces en el gimnasio.
| Lo que quieres | App de wearable | App de notas | GrabGains |
|---|---|---|---|
| Series, repeticiones y peso por ejercicio | Limitado | Sí, a mano | Sí, en segundos |
| Récords personales y 1RM estimado | No | Calcúlalo tú | Automático |
| Volumen por grupo muscular | No | No | Seguimiento de zonas musculares |
| Entrenamientos de fuerza planificados | Rara vez | Escríbelos tú | Smart Workouts |
| Funciona sin smartwatch | No | Sí | Sí |
Amantes del fitness
Lo que dice nuestra comunidad
Really like the functionality of this app. It gives you reminders, personalized workouts to achieve your goal and tips on how to perfrom them. The perfect app for me!
Mc
MckPrk
5 de 5 · App Store
Super good app with great workouts and a strong AI coach. Easy to track your progress and really motivating to keep training. Definitely recommend it
Dc
Dcro1
5 de 5 · App Store
Really helped me track my progress, great and easy to use! Recommend this app to everyone.
Ka
Kathrinmv1997
5 de 5 · App Store
Bueno saberlo
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor app fitness tracker?
Para el entrenamiento de fuerza, la mejor app fitness tracker registra rápido cada serie, repetición y peso, te muestra tu rendimiento anterior mientras entrenas y calcula tu progreso por ti. GrabGains hace las tres cosas y añade volumen por grupo muscular, rachas y un análisis mensual de tu entrenamiento.
¿Es gratis la app fitness tracker de GrabGains?
La app se descarga gratis y las cuentas nuevas reciben 14 días de Pro. Registrar entrenamientos, tu sesión anterior, los récords personales, la biblioteca de ejercicios, el feed y las clasificaciones siguen siendo gratis después. El historial completo de cada ejercicio con gráficos y 1RM estimado, los mapas musculares de Grow, generar Smart Workouts y el entrenador con IA con su repaso semanal y su análisis mensual forman parte de Pro. Los precios de Pro para tu país aparecen en la App Store y en Google Play. Las suscripciones se renuevan automáticamente hasta que las canceles en los ajustes de tu cuenta de la App Store o de Google Play, al menos 24 horas antes de la renovación.
¿Necesito un smartwatch o un wearable?
No. Registras tus entrenamientos en la app de tu móvil, así que no necesitas un smartwatch ni otro wearable para seguir tu entrenamiento y tu progreso. La app no se conecta a un smartwatch y no cuenta pasos ni mide la frecuencia cardiaca: está construida en torno a series, repeticiones y peso.
¿Cómo muestra la app mi progreso?
En cada ejercicio ves el peso máximo, el volumen, las repeticiones y una repetición máxima estimada a lo largo del tiempo. Además, la app muestra tu volumen semanal, el volumen por grupo muscular, tus récords personales, tu racha y un análisis mensual.
¿Puedo seguir mi peso corporal?
Sí. En la pestaña Cuerpo de tu perfil registras tu peso y, si quieres, tu porcentaje de grasa corporal, y ves cómo evoluciona tu peso con el tiempo. El seguimiento del peso corporal es gratis.
¿Está el fitness tracker disponible para iPhone y Android?
Sí. GrabGains está disponible para iOS y Android. Descárgala en la App Store o en Google Play y empieza con 14 días de Pro gratis.
¿La app registra qué grupos musculares entreno?
Sí. Con el seguimiento de zonas musculares ves tu volumen de entrenamiento y su distribución por grupo muscular, para que notes qué grupos musculares reciben poca atención.
GrabGains ofrece información general sobre fitness y entrenamiento y no es un servicio médico. Consulta a un profesional de la salud antes de empezar un nuevo programa de entrenamiento. El entrenador con IA es un modelo de lenguaje: puede equivocarse y no da consejos médicos.
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Entrenamiento de fuerza, planificado y registrado
Plan de entrenamiento y registro pensados para levantar pesas.
Tu plan de entrenamiento personalizado
Un plan según tu objetivo y tu horario.
Tu entrenador con IA
Repasos semanales y un entrenador al que puedes preguntar.
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