Download de GrabGains app
De fitness app voor krachttraining die met je meegroeit
Stel je doel, niveau, trainingsdagen en beschikbare apparatuur in. GrabGains maakt een trainingsschema dat bij je past, helpt je iedere set bij te houden en laat zien hoe je vooruitgaat.
Dit is GrabGains
Train samen. Ook als je niet samen traint.
Volg vrienden, deel je workouts en zie wanneer iemand een nieuw persoonlijk record haalt. Vergelijk je prestaties op de ranglijsten en motiveer elkaar om te blijven trainen.
- Volg vrienden en hun workouts
- Deel en vier persoonlijke records
- Vergelijk je prestaties op ranglijsten
Krachttraining app
Sterker worden met een schema dat meegroeit
De fitness app stelt je trainingen samen op basis van je doel, niveau, trainingsdagen en beschikbare apparatuur. Naarmate je sterker wordt, passen de voorgestelde gewichten en herhalingen zich aan je prestaties aan. Jij houdt zelf de controle over je oefeningen, planning en trainingsintensiteit.
- Schema op basis van je doel, niveau en apparatuur
- Gewichten en herhalingen op basis van je progressie
- Zelf controle over oefeningen en trainingsintensiteit
Workout tracker
Iedere set bijhouden in seconden
Log tijdens je training snel je sets, herhalingen en gewicht. Bij iedere oefening zie je direct wat je de vorige keer hebt gedaan. De app houdt daarnaast je persoonlijke records, geschatte 1RM en trainingsvolume bij. Zo hoef je nooit meer te gokken welk gewicht je de volgende keer moet pakken.
- Je vorige sessie set voor set, één tik verderop
- Persoonlijke records en geschatte 1RM
- Rusttimer, schijvencalculator en warming-upsets
Trainingsschema
Een trainingsschema dat bij jouw week past
Laat de trainingsapp een persoonlijk programma maken of kies een bestaand trainingsschema dat aansluit bij jouw doel en niveau. Plan je trainingsweek en verplaats een workout naar een andere dag als je week anders loopt. Voel je je een dag minder fit? Met Pro pas je de voorgestelde trainingsbelasting aan zonder direct je hele schema om te gooien.
- Gepersonaliseerd of kant-en-klaar programma
- Workouts verplaatsen naar een andere dag
- Gewichtsvoorstellen afstemmen op je dagvorm
AI coach
Begrijp wat er achter je progressie gebeurt
De AI-coach kijkt naar je eigen trainingsdata en helpt je patronen te herkennen. Train je consistent? Gaat je trainingsvolume omhoog? En welke spiergroepen krijgen veel of juist weinig aandacht? Zo krijg je meer inzicht in je eigen ontwikkeling.
Iedere week en maand krijg je een overzicht van je ontwikkeling, gebaseerd op de trainingen die je daadwerkelijk hebt uitgevoerd.
De AI-coach hoort bij Pro. Hij gebruikt een taalmodel en kan onjuiste antwoorden geven. GrabGains biedt alleen algemene informatie over fitness en training en is geen medische dienst.
- Vragen stellen over je eigen trainingsdata
- Wekelijkse en maandelijkse review
- Voorstellen die je met één tik toepast
Alle functies
Alles wat je nodig hebt om slimmer te trainen
Bekijk hoe de fitness app je helpt met je trainingsschema, workouts, progressie en coaching.
Krachttraining app
Smart Workouts die meegroeien, met dumbbells, halterstang, kettlebell of lichaamsgewicht.
Krachttraining 02Workout tracker
Sets, herhalingen en gewicht loggen, met records en volume per spiergroep.
Workout tracker 03Trainingsschema
Een Smart Program op maat of een kant-en-klaar programma, gepland rond jouw week.
Trainingsschema 04AI coach
Coaching die je eigen trainingsgegevens analyseert en trends zichtbaar maakt.
AI coachIn de app
Zo ziet de app eruit
Van de workout die vandaag klaarstaat tot je volume per spiergroep: dit zijn de schermen waar je dagelijks mee werkt.
Vandaag
Je workout van vandaag staat klaar zodra je de app opent, met je week eronder.
Oefeningenlog
Elke sessie terug te vinden, naast wat je de keer daarvoor tilde.
Voortgang
Je volume per week en hoe dat over je spiergroepen verdeeld is.
Consistentie
Je streak in weken, je trainingsdagen en je laatste PR's.
Spierverdeling
Zie hoeveel trainingsvolume iedere spiergroep krijgt en waar ruimte zit voor extra aandacht.
Focus op je belangrijkste spiergroepen
Kies maximaal twee spiergroepen waarop je extra nadruk wilt leggen.
Basic en Pro
Gratis beginnen, Pro wanneer je wilt
Download de app gratis en probeer als nieuw account 14 dagen alle Pro-functies. Daarna houd je Basic gratis of stap je over op Pro.
Pro €4,99 per maand of €49,99 per jaar
Prijzen voor Nederland en België, zoals in de App Store en Google Play.
Ervaringen van andere sporters
Wat andere sporters zeggen
Sinds ik Grabbgains gebruik, heb ik veel meer structuur in mijn workouts. De schema’s zijn duidelijk en helpen me om gericht te trainen. Het sociale gedeelte zorgt bij mij echt voor extra motivatie. Hierdoor wordt sporten niet alleen makkelijker vol te houden, maar ook een stuk leuker!
evitanck
5 van de 5 · App Store
Enorm fijne app dat mij helpt met het bijhouden van mijn progressie. Meerdere apps geprobeerd maar veelal apps die nét niet lekker werken. Deze app werkt top. Je hoeft je telefoon minimaal te gebruiken voor maximaal effect.
MauriceMorsink
5 van de 5 · App Store
Met behulp van grabgains heb ik veel van mijn doelen kunnen halen die ik al langer had uitgesteld
Lucashul
5 van de 5 · App Store
Goed om te weten
Veelgestelde vragen
GrabGains is een fitness app die je helpt met meer structuur te trainen, consistent te blijven en vooruitgang te zien. Je krijgt een trainingsschema op basis van je doel, ervaring, trainingsfrequentie en apparatuur, en je houdt iedere set, herhaling en workout bij in dezelfde app.
Ja. Op basis van onder andere je doel, niveau, trainingsdagen en beschikbare apparatuur kan GrabGains een persoonlijk trainingsprogramma samenstellen.
Ja. Je kunt naast de Smart Programs ook zelf routines samenstellen en je eigen oefeningen en trainingen bepalen.
Ja. Tijdens je workout kun je terugzien welke sets, herhalingen en gewichten je eerder bij een oefening hebt gebruikt.
Ja. Je houdt zelf controle over de oefeningen in je training en kunt waar nodig aanpassingen maken.
De app downloaden is gratis en nieuwe accounts krijgen 14 dagen Pro. Loggen, de oefeningenbibliotheek, gewichtsvoorstellen, persoonlijke records, de feed en ranglijsten blijven daarna gratis. Voor het genereren van een Smart Program, de AI-coach, de spierkaarten in Grow en het afstemmen op je dagvorm is Pro nodig.
Na de proefperiode kun je kiezen voor Pro voor €4,99 per maand of €49,99 per jaar. Als je geen Pro-abonnement neemt, blijf je de gratis functies van GrabGains gebruiken.
Ja. GrabGains is beschikbaar in de App Store voor iOS en in Google Play voor Android.
Voor beginners en gevorderden die sterker willen worden, spiermassa willen opbouwen of consistenter willen trainen. GrabGains biedt alleen algemene informatie over fitness en training en is geen medische dienst. Raadpleeg een zorgprofessional voordat je met een nieuw trainingsprogramma begint, vooral bij een medische aandoening, zwangerschap, herstel van een blessure of als je langere tijd niet hebt getraind.
Abonnementen worden automatisch verlengd totdat je ze opzegt via je accountinstellingen. Zeg minimaal 24 uur voor de verlenging op om te voorkomen dat een nieuwe periode start.
Download de app
Begin vandaag met GrabGains
Stel je doel, niveau en beschikbare apparatuur in en start binnen een paar minuten met je eerste training.