Smart Workouts
Krijg een trainingsschema op basis van je doel, ervaring, trainingsdagen en apparatuur. Je programma bepaalt de structuur van je trainingen, terwijl de AI-coach je helpt om je prestaties en progressie te begrijpen.
Trainingsschema appJouw AI-coach
Jouw AI-coach die je training echt kent
De AI-coach van GrabGains gebruikt je eigen trainingsdata om je persoonlijk te begeleiden. Stel vragen over je training, krijg inzicht in je progressie en ontvang iedere week en maand een analyse van hoe je ervoor staat.
Gratis download · 14 dagen Pro
•
KRACHT
•
VOORUITGANG
•
RESULTATEN
•
FITNESS
•
GAINS
•
KRACHT
•
VOORUITGANG
•
RESULTATEN
•
FITNESS
•
GAINS
AI-coaching
Persoonlijk advies op basis van jouw training
Stel een vraag over je training en de AI-coach kijkt naar jouw profiel, recente workouts en actieve trainingsschema. Zo krijg je geen algemeen fitnessantwoord, maar advies dat aansluit op wat jij daadwerkelijk doet.
- Antwoorden op basis van je eigen trainingsdata
- Inzicht in je recente workouts en actieve schema
- Stel vragen over progressie, oefeningen en trainingsbelasting
Slimmer trainen
Je schema blijft staan, de coach helpt je het begrijpen
Je trainingsschema en AI-coach hebben ieder hun eigen rol. De app bouwt je schema op basis van je doel, ervaring, trainingsdagen en apparatuur. De AI-coach analyseert vervolgens hoe je dat schema uitvoert en helpt je begrijpen waar je vooruitgaat of tegenaan loopt.
- Je schema blijft consistent en meetbaar
- De coach analyseert hoe je daadwerkelijk traint
- Advies op basis van je prestaties en voortgang
Context
Wat je AI-coach over je weet
De AI-coach kijkt niet alleen naar één losse vraag. Je profiel, actieve trainingsschema, recente workouts en check-ins geven context aan het antwoord. Daardoor sluit de feedback beter aan op jouw training.
- Je trainingsdoel en ervaring
- Je actieve trainingsschema
- Je recente workouts en prestaties
- Je check-ins en trainingshistorie
Consistentie
Feedback die je helpt consistent te blijven
Progressie draait niet alleen om één goede training. De AI-coach helpt je over een langere periode naar je training te kijken. Zo zie je hoe consistent je traint, welke prestaties veranderen en waar patronen ontstaan.
- Bekijk trends over meerdere trainingen
- Krijg inzicht in je trainingsconsistentie
- Herken veranderingen in je prestaties
Oefeningenbibliotheek
Zie hoe je iedere oefening uitvoert
Vind oefeningen per spiergroep, type training en beschikbare apparatuur. Bij iedere oefening zie je welke spieren je traint, samen met een videodemonstratie en stapsgewijze uitleg van de uitvoering.
Is een oefening gecontroleerd door een fysiotherapeut of andere expert? Dan zie je in de app door wie de uitvoering is beoordeeld.
- Filter op spiergroep, type training en apparatuur
- Bekijk spiergroepen, video en stapsgewijze uitvoering
- Sla favorieten op en voeg ze direct toe aan je workout
In de app
Zo ziet de app eruit
Van je workout van vandaag tot je wekelijkse analyses: zo helpt de fitness app je om je trainingen en progressie beter te begrijpen.
Vandaag
Zie direct welke workout vandaag gepland staat.
Trainingslog
Bekijk eerdere trainingen en zie welke gewichten en herhalingen je hebt gebruikt.
Voortgang
Volg hoe je prestaties en trainingsvolume zich ontwikkelen.
Consistentie
Bekijk je trainingsdagen, streak en persoonlijke records.
Grow
Bekijk per spiergroep hoeveel trainingsvolume je opbouwt, van onderhoud tot groeizone.
Prioriteitszones
Kies maximaal twee spiergroepen waarop je extra nadruk wilt leggen.
Gratis download · 14 dagen Pro
Dit is GrabGains
Train samen. Ook als je niet samen traint.
Volg vrienden, bekijk hun workouts en vier persoonlijke records samen. Deel je eigen trainingen en vergelijk je prestaties via de feed en ranglijsten.
Waarom GrabGains
Meer inzicht in je eigen training
Alles in één app
Je trainingsschema, workoutlog, progressie en coaching staan op één plek. Daardoor kan de AI-coach feedback geven op basis van wat je daadwerkelijk doet.
Je eigen trainingsdata
Iedere gelogde set, herhaling en kilo draagt bij aan het beeld van je training. Zo wordt je feedback gebaseerd op je eigen prestaties.
Context bij je prestaties
De coach kijkt niet alleen naar losse cijfers, maar gebruikt je recente trainingen en actieve programma als context.
Vragen wanneer jij ze hebt
Loop je ergens tegenaan? Stel je vraag in de app en krijg feedback die aansluit op je eigen trainingsgeschiedenis.
Records en analyses
Bekijk persoonlijke records, trainingsvolume en andere trends en krijg meer context bij hoe je prestaties zich ontwikkelen.
Samen sterker
Combineer persoonlijke coaching met de community en blijf samen met vrienden betrokken bij je training.
Klaar om sterker te worden?
Wat een goede AI fitness coach moet kunnen
Een AI fitness coach is pas echt nuttig als hij jouw training kent. Niet alleen je doel, maar ook wat je de afgelopen weken hebt gedaan, welk schema je volgt en hoe je prestaties zich ontwikkelen. De coach in de app gebruikt die context om antwoorden en analyses persoonlijker te maken.
Antwoorden met jouw training als context
Stel een vraag over je training en de coach gebruikt je profiel, recente workouts en actieve programma om het antwoord persoonlijker te maken.
Workouts loggenWekelijkse feedback op je training
Ontvang iedere week een overzicht van je recente training. Bekijk onder andere veranderingen in trainingsvolume en nieuwe persoonlijke records.
Maandelijkse analyse van je progressie
Iedere maand krijg je een uitgebreidere terugblik op je trainingen. Zo zie je welke prestaties veranderen, waar je progressie afvlakt, hoe je sets over je spiergroepen verdeeld zijn en welke patronen in je training ontstaan.
Records en analyses
Houd persoonlijke records, je geschatte 1RM, trainingsvolume en consistentie bij. De AI-coach gebruikt deze gegevens om meer context te geven aan je ontwikkeling.
Records en progressie bijhoudenSamen sterker
Volg vrienden, deel workouts en zie hun persoonlijke records voorbijkomen. Vergelijk daarnaast je prestaties en consistentie via de ranglijsten.
Ontdek de appVergelijking
AI fitness coach of personal trainer?
Een AI-coach en menselijke personal trainer hebben niet dezelfde rol. Een trainer kan je persoonlijk observeren en direct begeleiden. De AI-coach van GrabGains gebruikt je gelogde trainingsdata om patronen zichtbaar te maken, vragen te beantwoorden en regelmatig feedback te geven.
| Onderdeel | Personal trainer | AI-coach GrabGains |
|---|---|---|
| Analyse van gelogde trainingsdata | Afhankelijk van trainer | Ja |
| Altijd beschikbaar in de app | Nee | Ja |
| Fysieke techniek beoordelen | Ja | Nee |
| Persoonlijke vragen beantwoorden | Ja | Ja |
| Wekelijkse trainingsanalyse | Afhankelijk van trainer | Ja |
| Menselijke observatie tijdens training | Ja | Nee |
Ervaringen van andere sporters
Wat andere sporters over GrabGains zeggen
Sinds ik Grabbgains gebruik, heb ik veel meer structuur in mijn workouts. De schema’s zijn duidelijk en helpen me om gericht te trainen. Het sociale gedeelte zorgt bij mij echt voor extra motivatie. Hierdoor wordt sporten niet alleen makkelijker vol te houden, maar ook een stuk leuker!
ev
evitanck
5 van de 5 · App Store
Enorm fijne app dat mij helpt met het bijhouden van mijn progressie. Meerdere apps geprobeerd maar veelal apps die nét niet lekker werken. Deze app werkt top. Je hoeft je telefoon minimaal te gebruiken voor maximaal effect.
Ma
MauriceMorsink
5 van de 5 · App Store
Met behulp van grabgains heb ik veel van mijn doelen kunnen halen die ik al langer had uitgesteld
Lu
Lucashul
5 van de 5 · App Store
Goed om te weten
Veelgestelde vragen
Wat doet de AI-coach van GrabGains?
De AI-coach gebruikt onder andere je profiel, recente workouts en actieve trainingsschema als context. Je kunt vragen stellen over je training en ontvangt daarnaast wekelijkse en maandelijkse analyses van je trainingsdata.
Maakt de AI-coach mijn trainingsschema?
Nee. Je trainingsschema wordt apart opgebouwd op basis van je doel, ervaring, trainingsdagen en beschikbare apparatuur. De AI-coach analyseert je trainingen en geeft feedback bovenop dat schema. Zo blijft je programma consistent en kun je progressie beter volgen.
Welke gegevens gebruikt de AI-coach?
De coach gebruikt relevante informatie uit je profiel in de app, je actieve trainingsschema, recente workouts en check-ins om antwoorden en analyses meer context te geven.
Hoe vaak krijg ik een analyse van mijn training?
Je ontvangt een wekelijkse review van je recente trainingen en iedere maand een uitgebreidere analyse van je progressie.
Kan ik de AI-coach vragen stellen over mijn eigen training?
Ja. Je kunt vragen stellen over je training en de coach gebruikt je eigen trainingsgegevens als context voor het antwoord.
Vervangt de AI-coach een personal trainer?
Nee. De AI-coach helpt je met analyses en feedback op basis van je trainingsdata, maar kan je niet fysiek observeren zoals een personal trainer dat kan. Zie de coach vooral als extra ondersteuning bij het plannen, volgen en begrijpen van je training.
In welke taal kan ik de AI-coach gebruiken?
De AI-coach ondersteunt Nederlands, Engels en Spaans en sluit aan op de taal die je in de app gebruikt.
Is de AI-coach gratis?
De AI-coach is onderdeel van GrabGains Pro. Nieuwe gebruikers kunnen Pro 14 dagen gratis proberen. Daarna kost Pro €4,99 per maand of €49,99 per jaar.
Verder lezen
Download de app
Krijg meer inzicht in iedere training
Download GrabGains en ontdek wat je eigen trainingsdata je kan vertellen. Probeer de AI-coach 14 dagen gratis.
Pro 14 dagen gratis proberen