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Kompensationsmuster

Wenn ein Gelenk oder Muskel übermäßig beansprucht wird, um eingeschränkte Mobilität an anderer Stelle auszugleichen. Wenn beispielsweise Ihre Hüften fest sind, könnte Ihr unterer Rücken bei Squats kompensieren – was das Verletzungsrisiko erhöht. Mobility-Training korrigiert diese Dysbalancen, indem es die natürliche Bewegung wiederherstellt.