Workout-Logging
Gewicht und Wiederholungen pro Satz mit wenigen Tipps, mit Pausentimer, Scheibenrechner und getrennten Aufwärmsätzen.
So funktioniert das Workout-LoggingFitness-Tracker für Krafttraining
Fitness-Tracker App, die deinen Fortschritt zeigt
Die Fitness-Tracker App von GrabGains hält jedes Workout, jeden Satz und jeden persönlichen Rekord fest und macht daraus Fortschritt, den du wirklich siehst: Volumen pro Woche, Kraft pro Übung, Konstanz über die Monate und welche Muskelgruppen genug Arbeit bekommen. Kein Wearable nötig, nur dein Handy.
Gratis Download · 14 Tage Pro
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Fitness-App zum Tracken deiner Workouts
Jedes Workout geloggt, Satz für Satz
Starte ein geplantes Smart Workout oder deine eigene Routine und logge Gewicht und Wiederholungen direkt beim Training. Deine letzte Einheit ist beim Training nur einen Tipp entfernt, und in deinem Übungslog steht jeder Satz neben dem, was du beim letzten Mal geschafft hast. So dauert das Tracken nur Sekunden und jede Einheit baut auf der vorherigen auf.
- Geplante Workouts oder deine eigene Routine
- Deine letzte Einheit einen Tipp entfernt, Satz für Satz
- Aufwärmsätze getrennt von den Arbeitssätzen
Fitness-App zum Tracken deines Fortschritts
Sieh, wie deine Kraft pro Übung wächst
Jede Übung hat ihren eigenen Verlauf mit Maximalgewicht, Volumen und Wiederholungen pro Einheit. Die App berechnet aus deinem besten Satz ein geschätztes One-Rep-Max, damit du siehst, wie sich deine Kraft entwickelt, ohne je ein Maximum zu testen.
- Diagramme für Maximalgewicht, Volumen und Wiederholungen
- Geschätztes 1RM aus deinem besten Satz
- Persönliche Rekorde mit Gewicht, Wiederholungen und Datum
Konstanz tracken
Streaks, die deine Konstanz sichtbar machen
Fortschritt beginnt damit, dass du auftauchst. Der Trainingskalender zeigt jeden Tag, an dem du trainiert hast, und dein Wochen-Streak zählt, wie viele Wochen in Folge du trainiert hast.
Unterwegs werden Meilensteine wie deine erste Wiederholung, ein neuer Rekord oder nie den Leg Day auszulassen mit einem Achievement markiert.
- Wochen-Streak und Workouts pro Monat
- Trainingskalender mit jedem abgeschlossenen Workout
- Achievements für Meilensteine in deinem Training
Muscle Zone Tracking
Wisse, welche Muskelgruppen mehr Arbeit brauchen
Deine geloggten Sätze werden zu Volumen pro Muskelgruppe. Grow zeigt, wie viele Sätze jede Muskelgruppe in den letzten sieben Tagen bekommen hat, gemessen an der Wachstumszone für dein Level, und bei jeder Übung siehst du, welche Muskeln sie trainiert, von vorne und von hinten.
- Sätze pro Muskelgruppe im Vergleich zur Wachstumszone für dein Level
- Zielmuskeln bei jeder Übung
- Priority Zones für die zwei Bereiche, die du am meisten verbessern willst
Monthly Deep Dive
Dein Monat in Zahlen
Einmal im Monat fasst der KI-Coach dein Training zusammen: Gesamtvolumen, Trainingszeit und Anzahl der Workouts im Vergleich zum Vormonat, wie sich deine Einheiten angefühlt haben und wohin deine Sätze gegangen sind. Am Ende steht ein konkreter Fokus für die kommenden Wochen. Der Monthly Deep Dive ist Teil von GrabGains Pro.
- Volumen, Trainingszeit und Workouts im Vergleich zum Vormonat
- Wie sich deine Einheiten angefühlt haben, auf einen Blick
- Ein klarer Fokus für die kommenden Wochen
In der App
So sieht die App aus
Von deinem ersten Workout bis zu deinen persönlichen Rekorden: Das sind die Bildschirme, die deine Fitness festhalten.
Persönliche Rekorde
Deine neuesten PRs pro Übung mit Gewicht, Wiederholungen und Datum.
Dein Trainingssplit
Full Body, Upper/Lower oder Push/Pull/Legs, mit einem empfohlenen Split auf Basis deiner Antworten.
Übungslog
Jeder Satz neben dem, was du beim letzten Mal gehoben hast, neue PRs hervorgehoben.
Priority Zones
Wähle die zwei Bereiche, die du am meisten verbessern willst.
Übungsanleitungen
Schritt-für-Schritt-Anleitung und ein Video, wo verfügbar. Bei geprüften Übungen siehst du, wer sie geprüft hat.
Übungsbibliothek
Übungen nach Muskelgruppe sortiert und einfach durchsuchbar.
Gratis Download · 14 Tage Pro
Das ist GrabGains
Sieh die App in Aktion
Ein Workout von Anfang bis Ende: deinen Plan öffnen, deine Sätze im Gym loggen und die Zusammenfassung, wenn du fertig bist.
Warum GrabGains
Warum es funktioniert
Kein Wearable nötig
Alles wird in der App auf deinem Handy getrackt, du brauchst also keine Smartwatch, um deinen Fortschritt zu verfolgen.
Nichts zu rechnen
Volumen, geschätztes 1RM, persönliche Rekorde und Muskelverteilung werden automatisch aus deinem Log berechnet.
Für das Gym gebaut
Sätze, Wiederholungen und Gewicht stehen im Mittelpunkt jedes Bildschirms. Langhantel, Kurzhanteln, Maschinen, Kabelzug, Bänder oder Körpergewicht: Alles landet im selben Log.
iPhone und Android
Dieselbe Fitness-Tracker App auf iOS und Android, damit du auf jedem Handy tracken kannst, das du nutzt.
Bereit, deinen Fortschritt zu sehen?
Was die beste Fitness-Tracker App können sollte
Die beste Fitness-Tracker App für Krafttraining zählt nicht nur Workouts. Sie hält fest, was du gehoben hast, vergleicht es mit dem letzten Mal und macht daraus sichtbaren Fortschritt: pro Übung, pro Muskelgruppe und über die Monate. Genau das macht das Tracken die Mühe wert.
Konstanz
Streaks, ein Trainingskalender und Workouts pro Monat zeigen, wie konstant du über Wochen und Monate trainierst.
Smart Workouts ansehenFortschritt pro Übung
Diagramme für Maximalgewicht, Volumen und Wiederholungen, dazu ein geschätztes One-Rep-Max aus deinem besten Satz.
Krafttraining AppMuscle Zone Tracking
Volumen und Verteilung pro Muskelgruppe, damit du siehst, welche Körperpartien zu wenig Arbeit bekommen.
Trainingsplan rund um deine Priority ZonesMonthly Deep Dive
Ein monatlicher Rückblick auf dein Volumen, deine Trainingszeit, deine Workouts und wie sich deine Einheiten angefühlt haben, im Vergleich zum Vormonat.
Lerne den KI-Coach kennenGemeinsam stärker
Folge Freunden, teile Workouts und feiert persönliche Rekorde zusammen. Ranglisten für Bankdrücken, Kniebeuge und Kreuzheben sowie für Konstanz halten dich am Ball.
Entdecke die AppVergleich
Wearable-App, Notiz-App oder GrabGains
Eine Wearable-App ist super für Schritte und Herzfrequenz, sagt dir aber wenig über dein Krafttraining. Eine Notiz-App speichert deine Sätze, rechnet aber nichts aus. GrabGains ist ein Fitness-Tracker, der um das herum gebaut ist, was du im Gym machst.
| Was du willst | Wearable-App | Notiz-App | GrabGains |
|---|---|---|---|
| Sätze, Wiederholungen und Gewicht pro Übung | Eingeschränkt | Ja, von Hand | Ja, in Sekunden |
| Persönliche Rekorde und geschätztes 1RM | Nein | Selbst rechnen | Automatisch |
| Volumen pro Muskelgruppe | Nein | Nein | Muscle Zone Tracking |
| Geplante Krafttraining-Workouts | Selten | Selbst schreiben | Smart Workouts |
| Funktioniert ohne Smartwatch | Nein | Ja | Ja |
Fitness-Fans
Was unsere Community sagt
Really like the functionality of this app. It gives you reminders, personalized workouts to achieve your goal and tips on how to perfrom them. The perfect app for me!
Mc
MckPrk
5 von 5 · App Store
Super good app with great workouts and a strong AI coach. Easy to track your progress and really motivating to keep training. Definitely recommend it
Dc
Dcro1
5 von 5 · App Store
Really helped me track my progress, great and easy to use! Recommend this app to everyone.
Ka
Kathrinmv1997
5 von 5 · App Store
Gut zu wissen
Häufig gestellte Fragen
Was ist die beste Fitness-Tracker App?
Für Krafttraining loggt die beste Fitness-Tracker App jeden Satz, jede Wiederholung und jedes Gewicht schnell, zeigt dir beim Training deine vorherige Leistung und berechnet deinen Fortschritt für dich. GrabGains kann alle drei und zeigt zusätzlich Volumen pro Muskelgruppe, Streaks und einen monatlichen Rückblick auf dein Training.
Ist die Fitness-Tracker App von GrabGains kostenlos?
Die App ist kostenlos zum Download und neue Accounts bekommen 14 Tage Pro. Workouts loggen, deine letzte Einheit, persönliche Rekorde, die Übungsbibliothek, der Feed und die Ranglisten bleiben danach kostenlos. Der vollständige Übungsverlauf mit Diagrammen und geschätztem 1RM, die Muskelkarten in Grow, das Erstellen von Smart Workouts und der KI-Coach mit Weekly Review und Monthly Deep Dive gehören zu Pro. Die Pro-Preise für dein Land siehst du im App Store und bei Google Play. Abos verlängern sich automatisch, bis du sie in den Einstellungen deines App-Store- oder Google-Play-Kontos kündigst, spätestens 24 Stunden vor der Verlängerung.
Brauche ich eine Smartwatch oder ein Wearable?
Nein. Du loggst deine Workouts in der App auf deinem Handy, du brauchst also keine Smartwatch und kein anderes Wearable, um dein Training und deinen Fortschritt zu tracken. Die App verbindet sich nicht mit einer Smartwatch und zählt weder Schritte noch misst sie die Herzfrequenz: Sie dreht sich um Sätze, Wiederholungen und Gewicht.
Wie zeigt mir die App meinen Fortschritt?
Pro Übung siehst du Maximalgewicht, Volumen, Wiederholungen und ein geschätztes One-Rep-Max über die Zeit. Dazu zeigt die App dein Wochenvolumen, dein Volumen pro Muskelgruppe, persönliche Rekorde, deinen Streak und einen Monthly Deep Dive.
Kann ich mein Körpergewicht tracken?
Ja. Im Tab Body auf deinem Profil loggst du dein Gewicht und auf Wunsch deinen Körperfettanteil und siehst, wie sich dein Gewicht über die Zeit entwickelt. Das Tracken deines Körpergewichts ist kostenlos.
Gibt es den Fitness-Tracker für iPhone und Android?
Ja. GrabGains gibt es für iOS und Android. Lade die App im App Store oder bei Google Play herunter und starte mit 14 Tagen Pro gratis.
Zeigt die App, welche Muskelgruppen ich trainiere?
Ja. Mit Muscle Zone Tracking siehst du dein Trainingsvolumen und seine Verteilung pro Muskelgruppe, damit du merkst, welche Muskelgruppen zu wenig Aufmerksamkeit bekommen.
GrabGains bietet allgemeine Fitness- und Trainingsinformationen und ist kein medizinischer Dienst. Sprich mit einer medizinischen Fachperson, bevor du mit einem neuen Trainingsprogramm beginnst. Der KI-Coach ist ein Sprachmodell: Er kann sich irren und gibt keine medizinischen Ratschläge.
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Workouts loggen
Jeder Satz in Sekunden, direkt zwischen den Sätzen.
Krafttraining, geplant und getrackt
Trainingsplan und Tracking fürs Gewichtheben.
Dein persönlicher Trainingsplan
Ein Plan nach deinem Ziel und deinem Zeitplan.
Dein KI-Coach
Wöchentliche Rückblicke und ein Coach, den du fragen kannst.
Lade die App herunter
Starte heute mit dem Tracken deiner Fitness
Lade GrabGains herunter, logge dein erstes Workout und sieh deinen Fortschritt ab der allerersten Einheit wachsen.
Kostenloser Download · 14 Tage Pro gratis