Ejercicios de espalda con balón de estabilidad

El Back Extension on Stability Ball es un ejercicio controlado que utiliza el propio peso corporal. Fortalece la zona lumbar, al tiempo que mejora el equilibrio y el control de los músculos centrales.

El Stability Ball Front Plank es un ejercicio para la zona media que aumenta el nivel de exigencia al añadir inestabilidad. Esto permite mejorar tanto la fuerza como el control.