Ejercicios abdominales con pelota de estabilidad

The Crunch on Stability Ball fortalece la zona media a través de una flexión controlada. Al mismo tiempo, este ejercicio pone a prueba el equilibrio y el control corporal.

The Lying Hip Lift es una variante controlada de elevación de cadera que pone a prueba la fuerza y la estabilidad, manteniendo un movimiento fluido y con apoyo.

The Pull In on a Stability Ball pone a prueba la fuerza abdominal y el equilibrio. Este ejercicio combina movimientos controlados de las rodillas hacia el pecho con una estabilización constante del cuerpo.

Stability Ball Body Saw es un ejercicio avanzado para la zona media que desarrolla una gran fuerza abdominal. Esta técnica combina la estabilidad de la plancha con un movimiento controlado.

El Stability Ball Front Plank es un ejercicio para la zona media que aumenta el nivel de exigencia al añadir inestabilidad. Esto permite mejorar tanto la fuerza como el control.