Bauch Übungen mit Gymnastikball
Crunch (On Stability Ball)
Der Crunch on Stability Ball stärkt die Rumpfmuskulatur durch kontrollierte Beugung und fordert Balance sowie Körperkontrolle.
Lying Hip Lift (On Stability Ball)
Der Lying Hip Lift ist ein kontrolliertes Hüftheben, das Kraft und Stabilität fordert. Die Bewegung bleibt flüssig und gestützt.
Pull In (On Stability Ball)
Der Pull In on a Stability Ball fordert Rumpfkraft und Balance durch kontrolliertes Heranziehen der Knie und stetige Stabilisierung.
Stability Ball Body Saw
Stability Ball Body Saw: Diese Core-Übung stärkt die Bauchmuskulatur durch Plank-Stabilität und kontrollierte Bewegung.
Stability Ball Front Plank
Stability Ball Front Plank ist eine Rumpfübung, die durch Instabilität fordert und Kraft sowie Körperkontrolle verbessert.