Ejercicios de brazos con peso corporal
Bench Dip with heels on Floor
El Bench Dip with Heels on Floor es un ejercicio de peso corporal que se utiliza para fortalecer los tríceps manteniendo las piernas apoyadas en el suelo para mayor estabilidad.
Bodyweight Muscle Up
El Bodyweight Muscle Up es un ejercicio avanzado de peso corporal. Combina la fuerza de tracción y de empuje para pasar de estar suspendido a una posición de apoyo.
Chin-Up
**Chin-up** El chin-up es un ejercicio de tracción con el propio peso corporal que fortalece la parte superior de la espalda y los brazos. Se realiza mediante un agarre con las palmas hacia arriba y un movimiento controlado.
Close Grip Push Up
El Close Grip Push Up es una variante de flexión con el peso corporal que aumenta el trabajo de los tríceps al mantener las manos juntas.
Decline Push Up
The Decline Push Up es una variante de las flexiones con el peso corporal. Al elevar los pies, se incrementa la activación de la parte superior del pecho y de los hombros.
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Diamond Push Up
El Diamond Push Up es una variante de las flexiones con el propio peso corporal que aumenta el trabajo de los tríceps al colocar las manos juntas debajo del pecho.
Diamond Push Up (On Knees)
The Diamond Push Up (On Knees) es una variante modificada de las flexiones que fortalece los tríceps. El apoyo de las rodillas permite realizar el movimiento con una menor carga física.
Elbow Flexor Stretch
El Elbow Flexor Stretch ayuda a relajar la parte frontal del brazo al estirar suavemente los músculos que rodean el codo y el antebrazo.
Elbow Up And Down Dynamic Plank
El Elbow Up and Down Dynamic Plank añade un movimiento controlado a la plancha para desarrollar la fuerza de la zona media, la estabilidad y el control de los hombros.
One-Arm Push Up
The One-Arm Push Up es un ejercicio de peso corporal de alto nivel que pone a prueba la fuerza, el equilibrio y el control total del cuerpo, al generar fuerza con un solo brazo.
Overhead Triceps Stretch
El Overhead Triceps Stretch es un ejercicio de movilidad sencillo que ayuda a liberar la tensión en los tríceps y los hombros, al tiempo que mejora el rango de movimiento por encima de la cabeza.
Pike Push Up
El Pike Push Up traslada el peso del cuerpo hacia los hombros para desarrollar fuerza de empuje y control mediante una técnica sencilla de peso corporal.
Pike To Cobra Push Up
El Pike to Cobra Push Up es un ejercicio fluido con el propio peso corporal que combina fuerza, control y movilidad en una secuencia continua.
Pull Up
El Pull-Up es un ejercicio clásico con el propio peso corporal. Desarrolla la fuerza del tren superior al elevar el cuerpo usando la espalda y los brazos.
Push-Up
The Push-Up es un ejercicio clásico de peso corporal que desarrolla la fuerza, el control y la estabilidad de todo el cuerpo usando únicamente tu propio peso.
Suspended Push Up
El Suspended Push Up es un ejercicio avanzado de peso corporal que aumenta la dificultad al añadir inestabilidad. Esto exige un mayor equilibrio y tensión en todo el cuerpo.