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Mobilität

Die Fähigkeit, ein Gelenk aktiv durch seinen vollen Bewegungsumfang zu bewegen und dabei Flexibilität, Kraft und Kontrolle zu kombinieren. Mobilitätstraining geht über reines Dehnen hinaus – es umfasst Gelenkvorbereitung, Aktivierungsübungen und den gezielten Muskeleinsatz, um Ihre Bewegungsabläufe zu verbessern.