EPOC (Exceso de consumo de oxígeno postejercicio)

También conocido como efecto de postcombustión, el EPOC es el aumento de la quema de calorías que continúa después de realizar ejercicio intenso. El HIIT eleva el EPOC más que el cardio de ritmo constante, lo que ayuda a tu cuerpo a quemar calorías incluso después de haber terminado el entrenamiento.