EPOC (Sauerstoffmehraufnahme nach Trainingsende)

Auch bekannt als Nachbrenneffekt, ist EPOC der gesteigerte Kalorienverbrauch, der nach intensivem Training anhält. HIIT steigert den EPOC stärker als gleichmäßiges Cardiotraining und hilft Ihrem Körper dabei, auch nach dem Workout weiterhin Kalorien zu verbrennen.