Trabajo de movilidad dinámica

Ejercicios que combinan movimiento, control y una ligera resistencia para mejorar la movilidad de las articulaciones. Algunos ejemplos son las zancadas profundas con rotación, las aperturas de cadera o los shoulder CARs (Controlled Articular Rotations). Estos se suelen utilizar en calentamientos o rutinas de preparación al movimiento.