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Dynamische Mobilitätsarbeit

Übungen, die Bewegung, Kontrolle und leichten Widerstand kombinieren, um die Beweglichkeit Ihrer Gelenke zu verbessern. Beispiele sind tiefe Ausfallschritte mit Rotation, Hip Opener oder Schulter-CARs (Controlled Articular Rotations). Diese werden häufig beim Aufwärmen oder in Movement-Prep-Routinen eingesetzt.