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1RM (Repetición máxima)

La cantidad máxima de peso que puedes levantar en una sola repetición con buena técnica. Conocer tu 1RM ayuda a definir las cargas de entrenamiento y a seguir tu progreso de fuerza. Muchos programas de fuerza se basan en un porcentaje de tu 1RM (por ejemplo, el 80 % para las series de trabajo).