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Capacidad aeróbica

La capacidad del corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos para suministrar oxígeno a los músculos activos a lo largo del tiempo. La capacidad aeróbica es la base de la resistencia: permite mantener un esfuerzo constante en carreras, trayectos y sesiones de larga duración. Al entrenarla, mejorará su VO₂ máx. y su eficiencia energética general.