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Aerobe Kapazität

Die Fähigkeit deines Herzens, deiner Lunge und deiner Blutgefäße, arbeitende Muskeln über einen längeren Zeitraum mit Sauerstoff zu versorgen. Die aerobe Kapazität ist das Fundament der Ausdauer – sie unterstützt eine gleichmäßige Belastung bei langen Läufen, Radfahrten und Trainingseinheiten. Durch gezieltes Training verbesserst du deine VO₂max und deine allgemeine Energieeffizienz.