Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad (HIIT)

Un método de entrenamiento que alterna entre breves ráfagas de máximo esfuerzo y periodos cortos de descanso o de bajo esfuerzo. Un entrenamiento de HIIT típico dura entre 10 y 30 minutos y está diseñado para elevar la frecuencia cardíaca al 80-95 % de su máximo durante los intervalos de trabajo. Es muy eficiente para la pérdida de grasa, la condición física y las sesiones con poco tiempo disponible.