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Hochintensives Intervalltraining (HIIT)

Eine Trainingsmethode, die zwischen kurzen Phasen maximaler Anstrengung und kurzen Pausen oder Phasen geringer Intensität abwechselt. Ein typisches HIIT-Workout dauert 10–30 Minuten und ist darauf ausgelegt, Ihre Herzfrequenz während der Belastungsintervalle auf 80–95 % ihres Maximums zu steigern. Es ist hocheffizient für den Fettabbau, die Kondition und Workouts bei Zeitmangel.