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Rango de movimiento (ROM)

Es el grado en que una articulación puede moverse libremente en una dirección específica. Un ROM limitado puede afectar el rendimiento y aumentar el riesgo de lesiones. Los ejercicios de estiramiento y movilidad ayudan a ampliar y mantener un ROM saludable en zonas como las caderas, los hombros y los tobillos.