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Bewegungsumfang (ROM)

Das Ausmaß, in dem sich ein Gelenk frei in eine bestimmte Richtung bewegen kann. Eine eingeschränkte ROM kann die Leistung beeinträchtigen und das Verletzungsrisiko erhöhen. Dehn- und Mobilitätsübungen helfen dabei, eine gesunde ROM in Bereichen wie Hüften, Schultern und Sprunggelenken zu erweitern und zu erhalten.