Sobreentrenamiento

Un estado en el que el volumen o la intensidad del entrenamiento superan la capacidad de recuperación del cuerpo. Los síntomas incluyen fatiga crónica, problemas de sueño, disminución del rendimiento e irritabilidad. El sobreentrenamiento no consiste solo en entrenar demasiado, sino también en una recuperación insuficiente. El descanso estructurado es clave para evitarlo.