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Übertraining

Ein Zustand, in dem Trainingsvolumen oder -intensität die Erholungsfähigkeit des Körpers überschreiten. Zu den Symptomen gehören chronische Müdigkeit, Schlafstörungen, Leistungsabfall und Gereiztheit. Übertraining bedeutet nicht nur, zu viel zu trainieren – es geht auch um unzureichende Erholung. Strukturierte Ruhephasen sind der Schlüssel, um dies zu vermeiden.