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Tabata

Un protocolo de HIIT popular: 20 segundos de actividad y 10 segundos de descanso, que se repite durante 8 rondas (4 minutos en total). Se utiliza frecuentemente con ejercicios de peso corporal o máquinas de cardio. A pesar de su corta duración, el Tabata es muy intenso y eficaz si se realiza correctamente.