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Umbral de lactato

El punto en el que el ácido láctico se acumula en la sangre más rápido de lo que el cuerpo puede eliminarlo, lo que provoca fatiga. Entrenar justo por debajo o en este umbral mejora la capacidad de mantener un ritmo más rápido durante más tiempo. Los Tempo runs, los intervalos y los entrenamientos de umbral se centran en esta zona.