Laktatschwelle

Der Punkt, an dem sich Laktat schneller im Blut ansammelt, als Ihr Körper es abbauen kann, was zu Ermüdung führt. Das Training knapp unter oder an dieser Schwelle verbessert Ihre Fähigkeit, ein schnelleres Tempo über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Tempoläufe, Intervalle und Schwellentrainings zielen auf diese Zone ab.