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WOD (Entrenamiento del día)

El WOD es el entrenamiento diario prescrito por un entrenador o una plataforma de CrossFit. Suele incluir un calentamiento, trabajo de técnica o fuerza y un bloque de entrenamiento principal que varía cada día. No hay dos WOD exactamente iguales; la variedad es una parte esencial de la filosofía de CrossFit. Encontrarás combinaciones de levantamiento de pesas, cardio, gimnasia y movimientos con el propio peso corporal.