WOD (Workout van de Dag)

De WOD is de dagelijkse workout die wordt voorgeschreven door een CrossFit-coach of -platform. Deze bevat meestal een warm-up, skill- of krachtwerk en een centraal trainingsblok dat van dag tot dag varieert. Geen twee WOD's zijn precies hetzelfde — variatie is een essentieel onderdeel van de filosofie van CrossFit. Verwacht combinaties van gewichtheffen, cardio, gymnastiek en lichaamsgewichtoefeningen.