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WOD (Workout des Tages)

Das WOD ist das tägliche Workout, das von einem CrossFit-Coach oder einer Plattform vorgegeben wird. Es umfasst in der Regel ein Warm-up, Technik- oder Krafttraining sowie einen Hauptteil, der von Tag zu Tag variiert. Kein WOD gleicht dem anderen – Abwechslung ist ein zentraler Bestandteil der CrossFit-Philosophie. Dich erwarten Kombinationen aus Gewichtheben, Cardio, Gymnastics und Eigengewichtsübungen.