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Zonas de frecuencia cardíaca

Diferentes niveles de intensidad basados en un porcentaje de tu frecuencia cardíaca máxima. Las Zonas 1–2 son de baja intensidad (ideales para la recuperación o sesiones largas a ritmo constante), mientras que las Zonas 4–5 son de alta intensidad (utilizadas en intervalos o sprints). Entrenar en la zona adecuada ayuda a alcanzar diferentes objetivos.