Herzfrequenzzonen

Verschiedene Intensitätsstufen basierend auf einem Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz. Die Zonen 1–2 haben eine niedrige Intensität (ideal für die Erholung oder lange Steady-State-Einheiten), während die Zonen 4–5 eine hohe Intensität aufweisen (genutzt bei Intervallen oder Sprints). Das Training in der richtigen Zone unterstützt verschiedene Ziele.