Balón medicinal (Medicine Ball)
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Medicine Ball Crunches
Los Medicine Ball Crunches son un ejercicio con peso para la zona media. Aumentan la activación de los abdominales al añadir resistencia externa al movimiento tradicional.
Medicine Ball Lying Leg Raise
Medicine Ball Lying Leg Raises ponen a prueba la zona media al añadir resistencia externa. Esto aumenta la tensión en los abdominales inferiores y mejora el control y la estabilidad.
Medicine Ball Overhead Slam
El Medicine Ball Overhead Slam es un ejercicio potente para todo el cuerpo. Desarrolla la fuerza explosiva, la estabilidad de la zona media y el acondicionamiento físico.
Russian Twist
El Russian Twist es un ejercicio para la zona central que se realiza sentado. Mejora el control y la fuerza de rotación al mover el torso de un lado a otro.
Russian Twist (Medicine Ball)
The Russian Twist (Medicine Ball) es un ejercicio de rotación en posición sentada que añade una ligera resistencia. Sirve para mejorar el control y la estabilidad de la zona central del cuerpo.
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Single-Arm Medicine Ball Push-Up
The Single-Arm Medicine Ball Push-Up es una variante de las flexiones que pone a prueba la fuerza, el equilibrio y el control al utilizar un solo brazo.
Two Arm Medicine Ball Push-Up
Two Arm Medicine Ball Push-Up es un ejercicio con el propio peso corporal que fortalece el pecho, los tríceps y la zona media, al tiempo que pone a prueba la estabilidad.
Wall balls
The Wall Balls son un ejercicio de cuerpo completo que combina una sentadilla y un lanzamiento por encima de la cabeza para desarrollar la fuerza en las piernas, la potencia y la coordinación.