Medicijnbal
Kies je spiergroepen
Medicine Ball Crunches
Medicine Ball Crunches zijn een verzwaarde oefening voor de romp. Door externe weerstand toe te voegen aan de traditionele crunch, worden de buikspieren sterker geactiveerd.
Medicine Ball Lying Leg Raise
Medicine Ball Lying Leg Raises dagen je rompspieren uit door externe weerstand toe te voegen. Dit vergroot de spanning op de onderste buikspieren en verbetert je controle en stabiliteit.
Medicine Ball Overhead Slam
De Medicine Ball Overhead Slam is een krachtige oefening voor het hele lichaam. De oefening helpt bij het opbouwen van explosieve kracht, rompstabiliteit en conditie.
Russian Twist
De Russian Twist is een zittende oefening voor de rompspieren. Het verbetert de controle en de rotatiekracht door het bovenlichaam van links naar rechts te bewegen.
Russian Twist (Medicine Ball)
De Russian Twist (Medicine Ball) is een zittende draaioefening. Door lichte weerstand toe te voegen, verbeter je de rompbeheersing en stabiliteit.
Gebouwd voor Vooruitgang
Haal het Giswerk uit je Training
Maak gepersonaliseerde AI-gestuurde workoutplannen die met je mee evolueren. Train slimmer, volg elke rep en blijf vooruitgaan.
Single-Arm Medicine Ball Push-Up
De Single-Arm Medicine Ball Push-Up is een variatie op de push-up die kracht, balans en controle uitdaagt door het gebruik van één arm.
Two Arm Medicine Ball Push-Up
De Two Arm Medicine Ball Push-Up is een oefening met het eigen lichaamsgewicht die de borst, triceps en romp versterkt. Tegelijkertijd wordt de stabiliteit hiermee uitgedaagd.
Wall balls
The Wall Balls zijn een oefening voor het hele lichaam waarbij je een squat combineert met een bovenhandse worp. Hiermee werk je aan de kracht in je benen, je explosiviteit en je coördinatie.