Ejercicios de glúteos con pelota de estabilidad

The Lying Hip Lift es una variante controlada de elevación de cadera que pone a prueba la fuerza y la estabilidad, manteniendo un movimiento fluido y con apoyo.

El Stability Ball Leg Curl es un ejercicio de peso corporal que entrena la parte posterior de las piernas. Este movimiento pone a prueba el control y la estabilidad de la parte inferior del cuerpo.