Balón de estabilidad (Stability ball)
Elige tus grupos musculares
Back Extension On Stability Ball
El Back Extension on Stability Ball es un ejercicio controlado que utiliza el propio peso corporal. Fortalece la zona lumbar, al tiempo que mejora el equilibrio y el control de los músculos centrales.
Crunch (On Stability Ball)
The Crunch on Stability Ball fortalece la zona media a través de una flexión controlada. Al mismo tiempo, este ejercicio pone a prueba el equilibrio y el control corporal.
Lying Hip Lift (On Stability Ball)
The Lying Hip Lift es una variante controlada de elevación de cadera que pone a prueba la fuerza y la estabilidad, manteniendo un movimiento fluido y con apoyo.
Pull In (On Stability Ball)
The Pull In on a Stability Ball pone a prueba la fuerza abdominal y el equilibrio. Este ejercicio combina movimientos controlados de las rodillas hacia el pecho con una estabilización constante del cuerpo.
Stability Ball Body Saw
Stability Ball Body Saw es un ejercicio avanzado para la zona media que desarrolla una gran fuerza abdominal. Esta técnica combina la estabilidad de la plancha con un movimiento controlado.
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Stability Ball Front Plank
El Stability Ball Front Plank es un ejercicio para la zona media que aumenta el nivel de exigencia al añadir inestabilidad. Esto permite mejorar tanto la fuerza como el control.
Stability Ball Leg Curl
El Stability Ball Leg Curl es un ejercicio de peso corporal que entrena la parte posterior de las piernas. Este movimiento pone a prueba el control y la estabilidad de la parte inferior del cuerpo.
Stability Ball Pike Push-Up
El Stability Ball Pike Push-Up pone a prueba la fuerza de los hombros y el control de la zona media al combinar una flexión con un movimiento de pica controlado.