Gymnastikball
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Back Extension On Stability Ball
Back Extension on Stability Ball stärkt den unteren Rücken und verbessert kontrolliert das Gleichgewicht sowie die Rumpfkontrolle.
Crunch (On Stability Ball)
Der Crunch on Stability Ball stärkt die Rumpfmuskulatur durch kontrollierte Beugung und fordert Balance sowie Körperkontrolle.
Lying Hip Lift (On Stability Ball)
Der Lying Hip Lift ist ein kontrolliertes Hüftheben, das Kraft und Stabilität fordert. Die Bewegung bleibt flüssig und gestützt.
Pull In (On Stability Ball)
Der Pull In on a Stability Ball fordert Rumpfkraft und Balance durch kontrolliertes Heranziehen der Knie und stetige Stabilisierung.
Stability Ball Body Saw
Stability Ball Body Saw: Diese Core-Übung stärkt die Bauchmuskulatur durch Plank-Stabilität und kontrollierte Bewegung.
Für Fortschritt gebaut
Nimm das Rätselraten aus dem Training
Erstelle personalisierte KI-gestützte Workout-Pläne, die sich mit dir weiterentwickeln. Trainiere intelligenter, verfolge jede Wiederholung und mach weiter Fortschritte.
Stability Ball Front Plank
Stability Ball Front Plank ist eine Rumpfübung, die durch Instabilität fordert und Kraft sowie Körperkontrolle verbessert.
Stability Ball Leg Curl
Stability Ball Leg Curl ist eine Eigengewichtsübung für die Beinrückseite, die Kontrolle und Stabilität im Unterkörper fordert.
Stability Ball Pike Push-Up
Stability Ball Pike Push-Up fordert Schulterkraft und Rumpfkontrolle. Er kombiniert Liegestütze mit einer Klappmesser-Bewegung.