Ejercicios de espalda con mancuernas
Bent Over Dumbbell Row
The Bent Over Dumbbell Row es un ejercicio de fuerza que fortalece la parte superior de la espalda y los brazos utilizando mancuernas en una posición inclinada.
Dumbbell Bent Over Wide Row
El Dumbbell Bent Over Wide Row se enfoca en la parte superior de la espalda y la parte posterior de los hombros. Este ejercicio ayuda a desarrollar la amplitud de la espalda, la fuerza y el control de la postura.
Dumbbell Deadlift
El Dumbbell Deadlift es un ejercicio de fuerza para todo el cuerpo que fortalece los glúteos, los isquiotibiales y la espalda, a la vez que refuerza la técnica correcta del movimiento de bisagra de cadera.
Dumbbell Devils Press
El Dumbbell Devil’s Press es un ejercicio de cuerpo completo que combina fuerza, movimientos explosivos y un intenso esfuerzo cardiovascular.
Dumbbell Incline Bench Row
El Dumbbell Incline Bench Row es un ejercicio de fuerza centrado en la espalda que trabaja la parte superior y reduce la tensión en la zona lumbar.
Creado para el Progreso
Elimina las Conjeturas del Entrenamiento
Crea planes de entrenamiento personalizados con IA que evolucionan contigo. Entrena de forma mas inteligente, registra cada repeticion y sigue avanzando.
Dumbbell Pullover
El Dumbbell Pullover es un ejercicio clásico para la parte superior del cuerpo que trabaja el pecho y los dorsales, además de mejorar la movilidad y el control de los hombros.
Dumbbell Rear Fly
The Dumbbell Rear Fly es un ejercicio de aislamiento que fortalece la parte posterior de los hombros y la zona superior de la espalda. Su práctica ayuda a mejorar la postura y el equilibrio de los hombros.
Dumbbell Romanian Deadlift
El Dumbbell Romanian Deadlift trabaja los isquiotibiales y los glúteos, a la vez que desarrolla la fuerza en la bisagra de cadera, el equilibrio y el control del tren inferior.
Dumbbell Shrug
El Dumbbell Shrug es un ejercicio de fuerza sencillo que trabaja el trapecio superior para fortalecer el cuello, mejorar la postura y aumentar la estabilidad de los hombros.
Dumbbell Single Arm Bent Over Row
El Dumbbell Single Arm Bent Over Row desarrolla la fuerza y el control de la espalda, a la vez que mejora el equilibrio muscular mediante la tracción unilateral.
Dumbbell Stiff Leg Deadlift
El Dumbbell Stiff Leg Deadlift desarrolla fuerza en los glúteos y en la parte posterior de las piernas, a la vez que mejora el control, la postura y el movimiento de la cadera.
Dumbbell Upright Row
El Dumbbell Upright Row fortalece los hombros y la parte superior de la espalda al elevar las pesas cerca del cuerpo mediante un movimiento controlado.
Push-Up to Renegade Row
El Push-Up to Renegade Row es un ejercicio para todo el cuerpo que combina movimientos de empuje y tracción para desarrollar fuerza, estabilidad y control.
Renegade Row
El Renegade Row es un ejercicio exigente para todo el cuerpo que fortalece la espalda. Al mismo tiempo, mejora la estabilidad de la zona media y el equilibrio.