Ejercicios de espalda con mancuernas
Bent Over Dumbbell Row
El Bent Over Dumbbell Row es un ejercicio de fuerza que desarrolla el grosor de los dorsales y la fuerza de tracción utilizando mancuernas en una posición inclinada.
Dumbbell Bent Over Wide Row
El Dumbbell Bent Over Wide Row se enfoca en los trapecios y rhomboid, ayudando a desarrollar el grosor de la espalda alta, la postura y la fuerza de tracción horizontal.
Dumbbell Deadlift
El Dumbbell Deadlift es un ejercicio de fuerza para todo el cuerpo que fortalece los glúteos, los isquiotibiales y la espalda, a la vez que refuerza la técnica correcta del movimiento de bisagra de cadera.
Dumbbell Devils Press
El Dumbbell Devil’s Press es un ejercicio de cuerpo completo que combina fuerza, movimientos explosivos y un intenso esfuerzo cardiovascular.
Dumbbell Incline Bench Row
El Dumbbell Incline Bench Row es un ejercicio de fuerza centrado en la espalda que trabaja los trapecios y rhomboid y reduce la tensión en la zona lumbar.
Creado para el Progreso
Elimina las Conjeturas del Entrenamiento
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Dumbbell Pullover
El Dumbbell Pullover es un ejercicio clásico para la parte superior del cuerpo que trabaja el pecho y los dorsales, además de mejorar la movilidad y el control de los hombros.
Dumbbell Rear Fly
The Dumbbell Rear Fly es un ejercicio de aislamiento que fortalece la parte posterior de los hombros y la zona superior de la espalda. Su práctica ayuda a mejorar la postura y el equilibrio de los hombros.
Dumbbell Romanian Deadlift
El Dumbbell Romanian Deadlift trabaja los isquiotibiales y los glúteos, a la vez que desarrolla la fuerza en la bisagra de cadera, el equilibrio y el control del tren inferior.
Dumbbell Shrug
El Dumbbell Shrug es un ejercicio de fuerza sencillo que trabaja el trapecio superior para fortalecer el cuello, mejorar la postura y aumentar la estabilidad de los hombros.
Dumbbell Single Arm Bent Over Row
El Dumbbell Single Arm Bent Over Row desarrolla la fuerza y el control de la espalda, a la vez que mejora el equilibrio muscular mediante la tracción unilateral.
Dumbbell Stiff Leg Deadlift
El Dumbbell Stiff Leg Deadlift desarrolla fuerza en los glúteos y en la parte posterior de las piernas, a la vez que mejora el control, la postura y el movimiento de la cadera.
Dumbbell Upright Row
El Dumbbell Upright Row fortalece los hombros y la parte superior de la espalda al elevar las pesas cerca del cuerpo mediante un movimiento controlado.
Push-Up to Renegade Row
El Push-Up to Renegade Row es un ejercicio para todo el cuerpo que combina movimientos de empuje y tracción para desarrollar fuerza, estabilidad y control.
Renegade Row
El Renegade Row es un ejercicio exigente para todo el cuerpo que fortalece la espalda. Al mismo tiempo, mejora la estabilidad de la zona media y el equilibrio.