Ejercicios para brazos con barra
Barbell Bench Press
El Barbell Bench Press es un ejercicio de pecho fundamental que se utiliza para desarrollar la fuerza de empuje del tren superior con una barra en un banco plano.
Barbell Curl
Barbell Curl El Barbell Curl es un ejercicio básico de brazos que desarrolla la fuerza y el volumen muscular. Consiste en levantar una barra mediante un movimiento de flexión controlado.
Barbell Decline Bench Press
El Barbell Decline Bench Press es un ejercicio de pecho que se centra en la fuerza de los pectorales inferiores. Se realiza utilizando una barra sobre un banco con inclinación hacia abajo.
Barbell Incline Bench Press
El Barbell Incline Bench Press es un ejercicio de pecho que potencia la fuerza de la parte superior del pectoral. Se realiza presionando una barra sobre un banco inclinado.
Barbell Preacher Curl
El Barbell Preacher Curl aísla los brazos al eliminar el impulso, lo que te permite concentrarte en una fuerza controlada y una tensión muscular constante.
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Barbell Standing Military Press
El Barbell Standing Military Press desarrolla la fuerza de empuje vertical al desplazar una barra desde la altura de los hombros hasta la extensión completa de los brazos mientras se permanece de pie.
Barbell Wrist Curl
El Barbell Wrist Curl es un ejercicio sencillo para el antebrazo que desarrolla la fuerza de agarre y el control al aislar el movimiento de la muñeca bajo una carga de ligera a moderada.
Barbell Wrist Reverse Curl
The Barbell Wrist Reverse Curl se enfoca en la parte superior de los antebrazos. Este ejercicio mejora el control de las muñecas y desarrolla una fuerza de agarre equilibrada mediante movimientos estrictos y controlados.
Close-Grip Barbell Bench Press
The Close-Grip Barbell Bench Press es un ejercicio de press con barra que aumenta la implicación de los tríceps sin dejar de trabajar el pecho.
Ez Bar Lying Triceps Extension
El EZ Bar Lying Triceps Extension trabaja la parte posterior de los brazos mediante un movimiento controlado de descenso y empuje mientras se está tumbado sobre un banco.
Ez Bar Preacher Curl
EZ Bar Preacher Curl El EZ Bar Preacher Curl aísla los bíceps al fijar los brazos en un banco predicador y flexionar la barra mediante un movimiento controlado.
Landmine Kneeling One Arm Shoulder Press
El Landmine Kneeling One Arm Shoulder Press utiliza un empuje en ángulo para fortalecer los hombros, a la vez que mejora la estabilidad y el control.
Landmine Kneeling Squeeze Press
El Landmine Kneeling Squeeze Press es un ejercicio de empuje respetuoso con las articulaciones. Desarrolla la fuerza en el pecho, los hombros y los tríceps, a la vez que mejora el control de la zona media.
Landmine Squat & Press
El Landmine Squat & Press es un ejercicio compuesto que combina una sentadilla con un empuje en ángulo para fortalecer todo el cuerpo y mejorar la coordinación.
Lying Barbell Tricep Extension (Skull Crusher)
The Lying Barbell Tricep Extension es un ejercicio de fuerza clásico que se centra en aislar y trabajar los tríceps mediante una extensión de codo controlada.
Prone Incline Barbell Curl
El Prone Incline Barbell Curl es un ejercicio estricto para los bíceps. Su ejecución elimina el impulso y mantiene una tensión constante en los brazos.