Banda de resistencia
Elige tus grupos musculares
Assisted Pull-Up
El Assisted Pull-Up ayuda a desarrollar fuerza de tracción al reducir la resistencia del peso corporal. Esto facilita el aprendizaje de la técnica adecuada y mejora el control del movimiento.
Band Resisted Push Up
El Band Resisted Push Up es una variante de las flexiones que aumenta la fuerza del tren superior al añadir la resistencia de una banda elástica al movimiento de empuje.
Banded Hip Thrusts
Banded Hip Thrusts es un ejercicio de fuerza para el tren inferior que desarrolla potencia y tensión en los glúteos mediante la resistencia de una banda.
Lateral Band Walk
El Lateral Band Walk es un ejercicio con banda de resistencia que fortalece las caderas y las piernas al trabajar el movimiento lateral controlado.
Loop Band Glute Kickback
El Loop Band Glute Kickback es un ejercicio controlado con banda que fortalece los glúteos al extender una pierna hacia atrás con una tensión constante.
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Resistance Band Clam
The Resistance Band Clam es un ejercicio de aislamiento con banda elástica que trabaja los glúteos para mejorar el control de la cadera y la estabilidad lateral.
Resistance Band Glute Bridge
The Resistance Band Glute Bridge es un ejercicio de peso corporal con banda elástica que fortalece los glúteos y mejora la estabilidad de la cadera.
Resistance Band Leg Curl
Resistance Band Leg Curl El Resistance Band Leg Curl es un ejercicio para el tren inferior que fortalece los isquiotibiales mediante una flexión de rodilla controlada y tensión constante.
Resistance Band Lying Leg Press
The Resistance Band Lying Leg Press es un ejercicio para el tren inferior que utiliza bandas elásticas. Este movimiento entrena los cuádriceps y los glúteos mediante una extensión de piernas controlada.
Resistance Band One Arm Bent Over Row
El Resistance Band One Arm Bent Over Row desarrolla la fuerza unilateral de la espalda, a la vez que mejora el control, el equilibrio y la activación muscular.
Resistance Band One Leg Kickback (Bent Position)
El Resistance Band One Leg Kickback (Bent Position) aísla los glúteos mediante la resistencia de la banda. Este ejercicio ayuda a desarrollar una extensión de cadera controlada y a mejorar la estabilidad.
Resistance Band Overhead Shoulder Press
Resistance Band Overhead Shoulder Press El Resistance Band Overhead Shoulder Press fortalece los hombros mediante el uso de tensión elástica. Esto permite realizar un movimiento de empuje suave que protege las articulaciones.
Resistance Band Pull Apart
El Resistance Band Pull Apart fortalece la parte superior de la espalda y los hombros. Además, este ejercicio mejora la postura y el control de los hombros.
Resistance Band Renegade Row
El Resistance Band Renegade Row desarrolla la fuerza de la parte superior de la espalda y la estabilidad del core mediante una tracción unilateral controlada.
Resistance Band Romanian Deadlift
El Resistance Band Romanian Deadlift desarrolla una fuerza controlada en la bisagra de cadera. Fortalece los glúteos y los isquiotibiales, a la vez que refuerza el movimiento del tren inferior.
Resistance Band Seated Row
El Resistance Band Seated Row es un ejercicio de tracción sencillo pero eficaz que fortalece la parte superior de la espalda con muy poco equipo.
Roll Recumbent Hip External Rotator And Hip Extension
El Roll Recumbent Hip External Rotator and Hip Extension es un ejercicio de movilidad de baja carga que mejora el control de la cadera y el rango de movimiento activo.