Widerstandsband
Wähle deine Muskelgruppen
Assisted Pull-Up
Der Assisted Pull-Up baut Zugkraft auf, indem er das Eigengewicht reduziert. Dies erleichtert die richtige Technik und Kontrolle.
Band Resisted Push Up
Der Band Resisted Push Up steigert die Oberkörperkraft, indem ein Widerstandsband die Drückbewegung der Liegestütze erschwert.
Banded Hip Thrusts
Banded Hip Thrusts sind eine Kraftübung für den Unterkörper. Der Bandwiderstand steigert die Kraft und Spannung im Gesäß.
Lateral Band Walk
Der Lateral Band Walk ist eine Übung mit Widerstandsband, die Hüften und Beine durch kontrollierte Seitwärtsbewegungen stärkt.
Loop Band Glute Kickback
Der Loop Band Glute Kickback stärkt das Gesäß durch kontrolliertes Rückstrecken eines Beins unter gleichmäßiger Spannung.
Für Fortschritt gebaut
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Resistance Band Clam
Die Resistance Band Clam trainiert das Gesäß mit einem Band. Das verbessert die Hüftkontrolle und die seitliche Stabilität.
Resistance Band Glute Bridge
Die Resistance Band Glute Bridge ist eine Eigengewichtsübung mit Band, die Gesäßkraft aufbaut und die Hüftstabilität fördert.
Resistance Band Leg Curl
Resistance Band Leg Curl ist eine Unterkörperübung, die durch Kniebeugung und konstante Spannung die Beinbeuger stärkt.
Resistance Band Lying Leg Press
Die Resistance Band Lying Leg Press trainiert Oberschenkel und Gesäß durch kontrolliertes Beinstrecken mit Widerstandsbändern.
Resistance Band One Arm Bent Over Row
Der Resistance Band One Arm Bent Over Row stärkt den Rücken einseitig und verbessert Kontrolle, Balance und Muskelaktivierung.
Resistance Band One Leg Kickback (Bent Position)
Resistance Band One Leg Kickback (Bent Position) isoliert das Gesäß für mehr Stabilität und eine kontrollierte Hüftstreckung.
Resistance Band Overhead Shoulder Press
Resistance Band Overhead Shoulder Press stärkt die Schulterkraft durch elastische Spannung für fließendes, gelenkschonendes Drücken.
Resistance Band Pull Apart
Der Resistance Band Pull Apart stärkt den oberen Rücken und die Schultern. Er verbessert die Haltung sowie die Schulterkontrolle.
Resistance Band Renegade Row
Resistance Band Renegade Row stärkt den oberen Rücken und die Rumpfstabilität durch kontrollierte, einseitige Zugbewegungen.
Resistance Band Romanian Deadlift
Der Resistance Band Romanian Deadlift stärkt Gesäß und Beinrückseite. Er trainiert die Hüftbeugung und Bewegungen im Unterkörper.
Resistance Band Seated Row
Der Resistance Band Seated Row ist eine einfache Zugübung, die den oberen Rücken mit wenig Ausrüstung effektiv stärkt.
Roll Recumbent Hip External Rotator And Hip Extension
Roll Recumbent Hip External Rotator and Hip Extension verbessert sanft die Hüftkontrolle und den aktiven Bewegungsspielraum.