Armoefeningen met kettlebell
Farmers Walk
De Farmers Walk is een loaded carry-oefening die grijpkracht, stabiliteit van het hele lichaam en houding onder voortdurende spanning opbouwt.
Kettlebell Arnold Press
De Kettlebell Arnold Press combineert een roterende press met een asymmetrische belasting om schouderkracht, controle en coördinatie op te bouwen.
Kettlebell Biceps Curl
De Kettlebell Biceps Curl is een op kracht gerichte armoefening die je biceps uitdaagt en tegelijkertijd meer controle en stabiliteit vereist dan een standaard dumbbell curl.
Kettlebell Farmer's Carry
De Kettlebell Farmer’s Carry is een full-body kracht- en conditieoefening die grijpkracht, corestabiliteit en totale lichaamscontrole opbouwt.
Two-Arm Kettebell Row
De Two-Arm Kettlebell Row is een samengestelde trekoefening die kracht in de bovenrug opbouwt en tegelijk een stabiele heupscharnierbeweging en een sterke houding versterkt.