Rugoefeningen met kettlebell

De Kettlebell Deadlift is een eenvoudige hip hinge-oefening die de volledige kracht van het onderlichaam opbouwt en tegelijkertijd veilige tilmechanieken versterkt.

De Kettlebell Upright Row richt zich op de schouders en bovenrug en combineert gecontroleerd trekken met een rechte houding voor kracht in het bovenlichaam.

De Two-Arm Kettlebell Row is een samengestelde trekoefening die kracht in de bovenrug opbouwt en tegelijk een stabiele heupscharnierbeweging en een sterke houding versterkt.