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Aktive Regeneration

Bewegung mit niedriger Intensität, die an Ruhetagen durchgeführt wird, um die Durchblutung zu fördern und Muskelsteifheit zu reduzieren. Denken Sie an Spazierengehen, leichtes Radfahren, Beweglichkeitstraining oder Yoga. Aktive Regeneration hilft dabei, die Muskelregeneration zu beschleunigen, ohne den Körper zusätzlich zu belasten.