Aufteilen

Die Art und Weise, wie eine Routine das Training auf verschiedene Tage aufteilt. Zu den gängigen Splits gehören Ober-/Unterkörper, PPL oder körperteilspezifische Aufteilungen (z. B. Brusttag, Beintag). Die Wahl des richtigen Splits hängt von Ihren Zielen, Ihrem Zeitplan und Ihrem Erfahrungsstand ab.