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Volumen

Die gesamte geleistete Arbeit in einer Trainingseinheit oder über eine Woche hinweg: in der Regel gemessen als Sätze × Wiederholungen × Gewicht. Ein höheres Volumen unterstützt typischerweise die Hypertrophie (Muskelwachstum), während ein geringeres Volumen mit schwereren Gewichten die Kraft fördert.