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Dynamisches Dehnen

Aktive Bewegungen, die Gelenke durch ihren vollen Bewegungsumfang führen. Dynamisches Dehnen ist beim Aufwärmen weit verbreitet und hilft dabei, die Durchblutung zu steigern, die Muskeln auf die Leistung vorzubereiten und die Gelenkbeweglichkeit zu verbessern – denken Sie an Beinschwünge, Armkreisen oder Walking Lunges.