Hintere Kette

Obwohl sie nicht direkt zum Core gehören, bezieht sich dies auf die Muskeln entlang der Rückseite Ihres Körpers — Glutes, Hamstrings und Rückenstrecker —, die oft mit dem Core zusammenarbeiten, um Stabilität zu gewährleisten und Kraft zu erzeugen. Ein ausgewogener Core beinhaltet die Koordination mit der posterioren Kette.