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Mobilität vs. Flexibilität

Flexibilität ist, wie weit sich ein Muskel dehnen kann. Mobilität ist, wie gut man die Bewegung in diesem Bereich kontrollieren kann. Jemand mag flexibel genug sein, um passiv seine Zehen zu berühren, aber es fehlt ihm an der Mobilität, um beim Kreuzheben die Hüftbeugung korrekt auszuführen.